Avkoppling-arkiv - Stress PT
555
archive,category,category-avkoppling,category-555,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,columns-3,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

Tillbaka till vardagen! Hur känns det? Hur känns det på riktigt?

Jag kände att det blev lite mycket i somras. En nära vän till mig valde att ta sitt liv, och jag hamnade i chock (och är förmodligen fortfarande i djup chock). Det överrumplade mig rejält, speciellt då det var i samma tidperiod som vi fick veta att vi var gravida och skulle egentligen leva i en lyckobubbla. Jag hoppar mellan ilska, sorg och likgiltighet hela tiden. Önskar om och om igen att det inte är sant, och vill inte säga det högt. Alls. Känns fel att bara skriva det. Bara några veckor senare får vi veta att jag är sjuk på ett sätt som kan påverka både mig och mitt barn väldigt mycket (mer om det en annan gång). Samtidigt både pluggade jag, drev StressPT och frilansade. Så ja, jag behövde till slut semester på riktigt. (Det var ingen bra idé att skriva detta inlägg på ett café när tårarna börjar rinna...)

Jag har verkligen fått ta till massor av de verktyg jag lärt mig inom personlig utveckling. Mediterat massor, tagit massa pauser, haft dagar jag fått bryta ihop totalt, haft dagar där jag bara fokuserar på det som är positivt, tyckt synd om mig själv, hjälpt andra, varit i naturen och bara lyssnat inåt <3

Förra veckan skulle Micke cykla Vasaloppet (vilket han gjorde - sjukt imponerade!), så efteråt passade vi på att fortsätta vår roadtrip mot Norge. Jag lämnade datorn hemma och tillät mig att på riktigt att koppla bort allt. Allt! Så skönt! Och hur underbart är inte Norge?! Så vackert och helt magiskt. Alla berg tog verkligen andan ur mig, och livet kändes så full av mirakel.

Vi åkte runt där i en vecka, och jag rekommenderar stark alla att någon gång i livet köra Trollstigen (väg 63) genom Norge. Vi stannade 2 nätter i Geiranger och 1 natt i Åndalsnes (längs Trollstigen), och stannade på hundratals ställen däremellan bara för att ta bilder. Så det tog tid. Men såå underbart.

Nu är vardagen tillbaka på riktigt. Vi är hemma igen, och Micke har börjat jobba igen efter 4 veckors semester. Jag tog bara en vecka denna sommar, men jag har för det mesta bara jobbat halvdagar när Micke haft semester - så att man kunnat umgås lite. Så det känns faktiskt skumt nu att vara helt ensam igen hemma. Så pass skumt att jag faktiskt startade en Facebookgrupp som heter Virtuella Kollegor =) där kan alla som arbetar hemifrån (eller från eget kontor) gå med för att få lite digitala kollegor att prata med och peppa/få pepp av. Jag hoppas att det ska minska ensamheten och göra mig lite mer pepp.

Det gäller att hitta lösningar på sina problem. Tänka efter vad som kanske gör ens vardag sämre, och sedan göra något åt det. Det är VIKTIGT att må bra och gilla sin vardag. Så även nu när du är tillbaka på jobbet eller i skolan så gäller det att ta riktiga pauser - riktiga pauser! Pauser hjälper en mycket =)

När du ska ta en paus (kanske för att du är trött, känner dig omotiverad eller vet att det är dags) så bestäm dig för att ta en paus. När du faktiskt på riktigt bestämmer dig för att ta den där pausen så minskar förhoppningsvis ångesten över att du tar en paus från det du nu gjorde innan. Om du samtidigt tar en paus men hela tiden tänker på allt du egentligen borde göra så tar det bara energi från dig och räknas då inte som en riktig paus. En riktig paus ska fylla dig med energi.

Ett tips på en bra och kort paus är att ta en mini-semster i ditt huvud:

- Blunda, ta några djupa andetag med hela magen
- Tänk att du är på ett ställe du mår bra på
- Känn precis hur det känns att vara där, även om du aldrig har varit där innan
- Kan du känna vinden mot din hud? Eller är det kanske väldigt varmt? Känn hur det känns i kroppen
- Kan du känna några lukter?
- Kan du höra några ljud därifrån
- Ta hela tiden djupa andetag

 


Ofta när jag pratar om avkoppling och hur viktigt det är för vår återhämtning, så nämner jag att det är otroligt nyttigt med lite miljöombyte. Det behöver inte betyda att du åker iväg. Men bryt mönstret. Gör något annat. Är du mycket inomhus, gå ut i skogen ett tag. Är du mycket utomhus, lägg dig i soffan framför Netflix. Osv.

Förra helgen var det dags för min sambo, Mickes, födelsedagshelg. Han visste inte alls var vi skulle, utan bara att vi skulle vara borta torsdag-söndag. Jag hade t.o.m packat åt honom. Efter 8 timmars resa i bilen så var vi framme i Åre och han fick ett häfte på saker vi kunde göra där. Det jag insåg direkt är hur allt känns annorlunda när man reser bort. Jag har innan tänkt att det är för att man reser utomlands, men nu var vi kvar i Sverige - fastän det inte var riktig sommar än (det var sommar i mellersta Sverige, men inte i Åre, haha).

Denna bild här över kändes så overklig, även när jag faktiskt stod där och tog bilden. Så underbart fantastiskt.

Jag hade bokat en stuga på Åre Camping. När vi väl kom dit så visa det sig att jag bokat den minsta stuga jag någonsin sett. Bara en våningssäng, inget mer. Inget! Så jag frågade om vi kunde uppgradera oss, och det fick vi - utan kostnad! Så snällt. Så uppskattat! När det ändå stod tomt i en större stuga med kök. Rekommenderar Åre Camping rejält! Han som äger campingen driver även Äventyrligt - där det finns massa läskigt skoj att göra i Åre. Vi hade tänkt köra forsränning, men det var för mycket is kvar på vissa ställen.

Det var verkligen klockrent att passa på att boka stuga på camping under lågsäsong. Mindre folk, mindre pris - men ändå saker att göra - och gör underverk för själen! Åre är så otroligt vackert, så det rekommenderar jag starkt. Men håller man koll så kan man ju hitta skatter nära där man bor. Nära oss har vi Sörmlandsleden, som vi älskar.

Under torsdagen när vi kom dit var det 21 grader, så vi gick ner till sjön och grillade. Vi hade med oss vovven Hope, så klart.

Vi avgudar vattenfall, och har tidigare varit i Fulufjället där vi såg Sveriges högsta vattenfall. Så vi googlade lite på Åre och såg att det fanns två (!!) vattenfall. Så vi började fredagen med att besöka Ristafallet. Det regnade massor, så Hope var inte särskilt mindful under besöket. Men fint var det ändå. Och lite coolt att Ronja rövardotter ramlade i älven där 😉

Sedan passade vi på att ta in på SPA, Copperhill Mountain Lodge - vilket jag också rekommenderar. Nu hade vi otur med dimman från fönsterna, men var ändå riktigt fin utsikt. Sedan fick vi både billigare pris (pga av teknikstrul) och tillgång till deras privata område (pga barntimmar), så vi hade verkligen tur ändå. Riktigt flyt. Och åååh, så vi njöt och fyllde på med energi.

Efter SPAt så klämde vi in ett till vattenfall - Tännforsen, Sveriges största vattenfall. Så nu har vi inte bara sett Sveriges högsta, utan också Sveriges största. Check!
Ser ni vilken glad hund vi hade då 😉 

På lördagen bestämde vi oss för att vandra. Så vi kollade igenom alla vandringsleder som fanns och blev kära i Blanktjärn. För att komma dit var vi tvungna att köra ca 4 mil från Åre Camping, och sedan gå 6 km in i skogen för att hitta det. Det är alltså en sjö som är så otroligt genomskinlig att den är helt turkos. Sen alla bergen runt om, som fortfarande att snö på sig.

Så otroligt vackert. Vi tappade verkligen andan. Vattnet var så mycket turkosare i verkligheten. 

Vi var både väldigt nöjda med denna födelsedagshelg och resa. Väckte Micke på söndagen med tårta och sång, innan vi begav oss hemåt igen. Kände mig så lugn och utvilad, samtidigt som man hade träningsvärk från vandringen - som till hälften bestod av översvämmade stigar som vi fick klättra runt i flera omvägar.

Detta var den bästa avkoppling jag haft på länge! (och då var jag ändå i Thailand nyligen, haha - solen tog min energi där, det gäller att anpassa avkoppling efter hur man själv fungerar!)


s2Member®