Prestationssamhället-arkiv - Stress PT
573
archive,category,category-prestationssamhallet,category-573,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,columns-3,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

Hur många har inte tänkt eller sagt en liknande mening förut? Jag har sagt den alldeles för många gånger. Senast igår!! Det är så vanligt, och jag hör människor säga det hela tiden. Om och om igen.

Man tar sig an mer och mer. Säger ja till saker utan att tänka efter. Den där känslan av "Gud, vad duktig jag är som gör allt det här" väger mer i den stunden. Att vara till lags. Få tusen saker gjorda. Checka av långa To-Do-listor. Vara upptagen. Ha många bollar i luften. Få komplimanger om hur duktig man är som gör allt. Aaaahhh - drömmen!

Inställd på att det bara är just nu. Om jag bara tar mig upp denna uppförsbacke så kan jag andas sen, och bara njuta av allt jag fått gjort.

HAH! Det blir ett beroende. Andra förväntar sig även att du kan ta dig an så där mycket sen. Det gick ju så bra sist. Så det flyter på. Och du fortsätter att känna att snart är det över, och jag kan andas då. Men den där "snart" kommer aldrig. Energin tar slut. Luften tar slut. Den där väggen närmar sig.

Det är dags att planera bättre. Att tänka på dig själv. Att ge dig själv kärlek genom att sätta gränser. Sluta tänka att det bara är tillfälligt. Är det verkligen tillfälligt?

Steg för att komma ur detta:

  • Tänk efter, är det verkligen tillfälligt?
    • Skriv ner hur, och vad, du har gjort de senaste månaderna.
    • När kändes det mycket?
    • Var det precis lagom någon gång?
    • Sa du ja till saker som du egentligen inte ville göra? Saker som tog massor av energi?
  • Planera din tid bättre
    • Lägg gärna till extra tid till varje uppgift (allt tar ju oftast längre tid än man tror)
    • Skriv in allt i en kalender som visar tider under dagen
    • Planera in raster och vilodagar! (speciellt dejter med dig själv där du får andas!)
    • Öva på att säga nej! (väldigt viktig punkt!)
  • Inse att du är duktig, smart och intelligent som sätter gränser!

s2Member®