MBSR-kurs (online) - Stress PT
15547
product-template-default,single,single-product,postid-15547,woocommerce,woocommerce-page,woocommerce-no-js,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,columns-3,qode-theme-ver-13.1.2,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.5,vc_responsive

MBSR-kurs (online)

990 kr

MBSR (Mindfulness based stress reduction) 8 veckor 

Upplever du att du har för lite tid? Känner du dig stressad? Svårt att sova?

Denna kurs bygger på vetenskaplig forskning och är till för dig som vill prova på mindfulness för att öka din livskvalitet och få balans i livet. Regelbunden träning i mindfulness har bland annat visat sig hjälpa till att minska värk, migrän, sömnsvårigheter, stress, ångest och högt blodtryck.

Under 8 veckor får du lära dig flera övningar som du kan använda dig utav i din egna vardag. Du kommer även får veta mer om mindfulness historia, dess attityder och samtidigt ha möjlighet att arbeta med din egen självkänsla och ditt självförtroende på ett djupare plan.

  • Hitta tillbaka till din andning
  • Lär känna din kropp
  • Närvaro
  • Bara vara här och nu
  • Tid för eftertanke
  • Hantera din vardags svårigheter från offer till att observera
  • Hantera dina tankar och din sömn
  • Ta hand om din hälsa och din fortsatta träning

I kursen så ingår ett kompendium i pdf-format med teori, övningar och uppgifter. Mellan lektionstillfällena så ges övningar att utföra på egen hand. Var beredd på att lägga ca 30 min per dag till att göra övningarna.

Lektionerna kommer att hållas via GoToMeeting. Där kommer ni att kunna se och höra mig live. Ni kan ställa frågor, diskutera och reflektera tillsammans med mig via antingen mikrofon eller chatt. Det är helt okej att vara anonym under lektionerna. Under lektionerna så går vi igenom teori, utför övningar tillsammans och diskuterar saker som dyker upp.

Föreläsare: Jonnah Friberg
Datum: Måndagar (med start 1 oktober och avslut 19 november) – 8 veckor
Tid: 18:00-19:15
Plats: Online, via GoToMeeting (fungerar på både dator, mobil & surfplatta)
Pris: 990:-
Betalning kan göras med kort direkt via Paypal, banköverföring eller swish. Betalning ska ha skett innan kursstart för att du ska få tillgång till dina inloggningsuppgifter.
Antal deltagare: Minst 5 deltagare för att kursen ska starta. Max 20 deltagare.

Har du några frågor så är du alltid välkommen att maila info@stresspt.se

I lager

Beskrivning

Denna kurs är helt online. Lektionen sker live varje måndag via GoToMeeting, som är ett onlineverktyg där jag håller i lektionen och ni deltagare kan chatta direkt med mig, eller ställa frågor via mikrofon.

 

s2Member®